Ikigaï - Pourquoi ce concept venu du japon est si utile pour l’orientation professionnelle

30 juil.

Et si la solution à tes questionnements professionnels venait du Japon ?

Tu as déjà entendu parler d'ikigaï ? Ce concept japonais fascine de plus en plus les occidentaux en quête de sens professionnel. Et pour cause : il propose une approche holistique pour trouver sa voie, en réconciliant passion personnelle et réalité économique.

L'ikigaï, littéralement "raison d'être" en japonais, pourrait bien être l'outil qui t'aide à sortir de la confusion si tu ne sais pas quelle direction prendre ou si tu cherches à donner plus de sens à ta carrière.

Mais attention aux versions édulcorées qu'on trouve partout sur internet. Le vrai ikigaï est bien plus profond qu'un simple schéma à quatre cercles. C'est une philosophie de vie qui peut transformer ta façon d'envisager ton travail.

Qu'est-ce que l'ikigaï vraiment ?

Au-delà du schéma occidental

La plupart des représentations d'ikigaï qu'on voit en Occident montrent quatre cercles qui se croisent : ce que tu aimes, ce dans quoi tu excelles, ce dont le monde a besoin, et ce pour quoi tu peux être payée. Cette version, bien qu'utile, simplifie énormément le concept original.

Au Japon, l'ikigaï ne se limite pas au travail. C'est plutôt cette petite flamme intérieure qui te donne envie de te lever chaque matin, cette chose qui donne du sens à ton existence. Cela peut être ton travail, mais aussi tes relations, tes passions, ta contribution à la communauté.

Une approche japonaise de l'épanouissement

Dans la culture japonaise, l'ikigaï est intimement lié à la notion de service aux autres et d'harmonie avec son environnement. Il ne s'agit pas seulement de faire ce qui te plaît, mais de trouver comment tes talents peuvent contribuer au bien-être collectif.

Cette dimension sociale de l'ikigaï est particulièrement intéressante pour l'orientation professionnelle, car elle aide à dépasser le simple "fais ce qui te passionne" pour intégrer la notion d'utilité sociale.

L'ikigaï et la longévité

Les recherches sur les zones bleues (régions du monde où les gens vivent le plus longtemps) montrent que l'ikigaï est l'un des facteurs de longévité des habitants d'Okinawa. Avoir un sens, une raison de se lever, contribue directement au bien-être et à la santé.

Transposé au domaine professionnel, cela signifie qu'un travail aligné avec ton ikigaï ne sera pas seulement plus épanouissant, mais aussi plus durable et moins source de stress.

Pourquoi l'ikigaï est-il si pertinent pour l'orientation professionnelle ?

Une vision intégrée de la carrière

L'ikigaï t'invite à considérer ta carrière non pas comme une série d'emplois, mais comme une contribution unique que toi seule peux apporter au monde. Cette approche est particulièrement précieuse si tu ressens une perte de sens au travail.

L'équilibre entre idéal et réalisme

Contrairement aux approches qui te disent "suis ta passion" sans considération pratique, l'ikigaï intègre dès le départ la dimension économique et sociale. Il t'aide à trouver le point d'équilibre entre tes aspirations personnelles et les contraintes du monde réel.

Une approche processuelle

L'ikigaï n'est pas une destination mais un chemin. Il évolue avec toi, tes expériences, tes apprentissages. Cette dimension dynamique en fait un outil particulièrement adapté aux parcours professionnels modernes, non linéaires.

La réconciliation des opposés

L'ikigaï permet de réconcilier des éléments souvent perçus comme contradictoires :

Passion et pragmatisme
Accomplissement personnel et service aux autres
Stabilité et évolution
Présent et futur

Comment utiliser l'ikigaï pour ton orientation professionnelle ?

Étape 1 : Explorer ce que tu aimes vraiment

Au-delà des hobbies évidents : Ne te limite pas aux activités de loisir. Réfléchis aussi aux aspects de tes expériences professionnelles qui t'ont procuré de la satisfaction :

Quels types de projets te donnent de l'énergie ?
Dans quels contextes te sens-tu naturellement motivée ?
Quelles activités fais-tu perdre la notion du temps ?
Qu'est-ce qui t'anime vraiment, au-delà des conventions sociales ?

Questions d'approfondissement :

Si l'argent n'était pas un problème, comment occuperais-tu tes journées ?
Qu'est-ce qui te révoltait dans tes précédents emplois ?
Qu'est-ce qui te fascinait enfant, avant qu'on te dise que "ce n'était pas un vrai métier" ?

Étape 2 : Identifier tes talents naturels

Tes forces cachées : Nous avons toutes des talents que nous considérons comme "normaux" parce qu'ils nous viennent facilement. Ces facilités naturelles sont souvent nos plus grands atouts professionnels.

Exercices pratiques :

Demande à 5 personnes de ton entourage quelles sont tes 3 principales qualités
Liste les compliments qu'on te fait régulièrement au travail
Identifie les tâches que tes collègues te demandent souvent d'accomplir
Réfléchis aux moments où tu te sens "dans ton élément"

Attention aux talents sous-estimés : Si tu es hypersensible, tes talents peuvent inclure l'empathie, l'intuition, la créativité, la capacité à percevoir les nuances. Ces qualités, souvent dévaluées dans certains environnements, sont pourtant très recherchées dans de nombreux métiers.

Étape 3 : Comprendre les besoins du monde

À différentes échelles : Les besoins du monde ne se limitent pas aux grands enjeux planétaires. Ils existent à tous les niveaux :

Dans ton entreprise actuelle
Dans ton secteur d'activité
Dans ta communauté locale
Dans la société en général

Méthodes d'exploration :

Observe les problèmes récurrents autour de toi
Écoute les frustrations de tes proches, collègues, clients
Suis l'actualité de tes secteurs d'intérêt
Identifie les tendances émergentes

Questions clés :

Quels problèmes aimerais-tu contribuer à résoudre ?
Quelles sont les préoccupations de ta génération ?
Qu'est-ce qui t'indigne et te donne envie d'agir ?

Étape 4 : Évaluer le potentiel économique

Réalisme sans pessimisme : Cette étape ne consiste pas à renoncer à tes rêves, mais à comprendre comment les concrétiser économiquement.

Recherches à mener :

Quels sont les métiers qui émergent dans tes domaines d'intérêt ?
Comment évoluent les secteurs qui t'attirent ?
Quelles compétences sont de plus en plus valorisées ?
Quels sont les modèles économiques possibles (salariat, entrepreneuriat, freelance...) ?

Créativité économique : Parfois, il faut inventer son propre modèle économique. De nombreux métiers d'aujourd'hui n'existaient pas il y a 10 ans. Ton ikigaï peut t'amener à créer ta propre voie professionnelle.

Les 4 zones de l'ikigaï et leurs pièges

Zone 1 : Passion (Ce que tu aimes + Ce dans quoi tu excelles)

Caractéristiques : Tu es douée et motivée, mais cela n'a pas forcément d'utilité sociale ou de potentiel économique.

Piège : Rester dans sa bulle créative sans se confronter au monde réel.

Évolution possible : Comment transformer ta passion en service aux autres ?

Zone 2 : Mission (Ce que tu aimes + Ce dont le monde a besoin)

Caractéristiques : Tu veux changer le monde mais tu manques peut-être de compétences ou de moyens économiques.

Piège : S'épuiser dans des causes sans développer les compétences nécessaires.

Évolution possible : Quelles compétences développer pour être plus efficace dans ta mission ?

Zone 3 : Profession (Ce dans quoi tu excelles + Ce pour quoi tu peux être payée)

Caractéristiques : Tu as un métier stable et bien rémunéré, mais qui ne te passionne pas forcément.

Piège : La routine dorée, l'impression de "métro-boulot-dodo".

Évolution possible : Comment apporter plus de sens à ton travail actuel ?

Zone 4 : Vocation (Ce dont le monde a besoin + Ce pour quoi tu peux être payée)

Caractéristiques : Ton travail est utile et rentable, mais tu n'y prends pas forcément plaisir.

Piège : Le sentiment de faire un travail alimentaire, même s'il est socialement utile.

Évolution possible : Comment développer l'intérêt et les compétences dans ce domaine ?

L'ikigaï au-delà des 4 cercles

La dimension temporelle

Ton ikigaï évolue avec toi. Ce qui te motivait à 25 ans n'est peut-être plus pertinent à 40 ans. Cette évolution est normale et même souhaitable.

Phases de vie et ikigaï :

Jeune adulte : Exploration, découverte de ses talents
Milieu de carrière : Approfondissement, spécialisation
Senior : Transmission, legacy, sagesse

L'ikigaï collectif

Au Japon, l'ikigaï est souvent lié à la communauté. Dans le contexte professionnel, cela peut se traduire par :

L'impact de ton travail sur ton équipe
Ta contribution à la culture d'entreprise
Ton rôle dans l'écosystème professionnel plus large

Les micro-ikigaï

Tu n'es pas obligée d'avoir un seul grand ikigaï. Tu peux avoir plusieurs micro-ikigaï qui, ensemble, donnent du sens à ta vie :

Ton métier principal
Une activité bénévole
Un projet personnel
Tes relations familiales

Utiliser l'ikigaï pour naviguer les transitions professionnelles

Quand tu ne sais pas par où commencer

L'ikigaï peut t'aider à structurer ta réflexion :

Commence par explorer tes goûts et talents (cercles intérieurs)
Élargis ensuite vers les besoins du monde et les opportunités économiques
Cherche les intersections possibles
Teste par petites expériences

Pour dépasser le syndrome de l'imposteur

L'ikigaï te rappelle que tu as des talents uniques et que le monde a besoin de ta contribution spécifique. Cette perspective peut t'aider à retrouver confiance en tes capacités.

Pour gérer les préoccupations financières

L'ikigaï intègre dès le départ la dimension économique, ce qui évite de concevoir des projets irréalistes. Il t'aide à trouver l'équilibre entre passion et pragmatisme.

Exercices pratiques pour découvrir ton ikigaï

L'exercice des 100 rêves

Instructions :

Liste 100 choses que tu aimerais faire, avoir, être dans ta vie
Ne te censure pas, écris tout ce qui te passe par la tête
Une fois ta liste terminée, identifie les thèmes récurrents
Cherche les liens avec tes expériences professionnelles actuelles

Analyse :

Quels domaines reviennent souvent ?
Quelles valeurs sous-tendent tes rêves ?
Quels talents seraient nécessaires pour les réaliser ?

Le test du héros/héroïne

Questions :

Si tu étais le personnage principal d'un film, quel serait ton super-pouvoir ?
Quel problème viendrais-tu résoudre ?
Qui seraient les personnes que tu aiderais ?
Quelle serait ta quête principale ?

Cet exercice révèle souvent des aspirations profondes que tu n'oses pas exprimer dans un contexte professionnel classique.

L'analyse des modèles inspirants

Démarche :

Identifie 5 personnes (connues ou non) dont le parcours t'inspire
Analyse ce qui t'attire chez elles
Identifie les points communs entre ces parcours
Réfléchis à comment adapter ces éléments à ton contexte

L'exercice de la machine à remonter le temps

Si tu pouvais revenir en arrière :

Que dirais-tu à ton moi de 16 ans qui choisit son orientation ?
Quels conseils donnerais-tu à ton moi de 25 ans qui débute sa carrière ?
Quelles peurs t'empêchaient d'explorer certaines voies ?

Cet exercice révèle souvent des aspirations enfouies sous les conditionnements sociaux.

Les limites de l'ikigaï

Ce n'est pas une baguette magique

L'ikigaï est un outil de réflexion, pas une solution miracle. Il ne résoudra pas instantanément tes questionnements professionnels, mais il peut t'aider à les structurer.

Attention à la perfectionnisme

Il n'est pas nécessaire de cocher parfaitement les 4 cercles pour avoir un travail épanouissant. L'ikigaï parfait n'existe peut-être pas, et c'est normal.

La pression du sens

L'injonction moderne à "trouver sa passion" peut créer une pression contre-productive. Parfois, le sens naît de l'engagement et de la pratique, pas l'inverse.

Les contraintes culturelles

L'ikigaï japonais s'inscrit dans une culture spécifique. Son adaptation occidentale doit tenir compte de nos propres contextes culturels et économiques.

Intégrer l'ikigaï dans ton parcours professionnel

Pour une évolution dans ton poste actuel

Questions à explorer :

Comment enrichir ton poste avec des éléments qui te tiennent à cœur ?
Quelles missions annexes pourrais-tu proposer ?
Comment développer l'aspect "service aux autres" dans ton travail actuel ?

Pour une reconversion

Approche progressive :

Commence par des explorations légères (bénévolat, projets perso)
Teste par des formations courtes ou des immersions
Développe progressivement les compétences nécessaires
Construis un pont entre ton expérience actuelle et ton nouvel ikigaï

Pour l'entrepreneuriat

L'ikigaï est particulièrement pertinent pour créer son activité :

Il t'aide à identifier un marché authentique (intersection des 4 cercles)
Il assure une motivation durable (important pour l'entrepreneuriat)
Il créer une différenciation naturelle (ton ikigaï est unique)

Se faire accompagner dans la découverte de son ikigaï

Quand l'accompagnement devient utile

Signaux :

Tu as du mal à identifier tes vrais talents
Tu n'arrives pas à être objective sur tes goûts profonds
Tu te perds dans trop de possibilités
Tu as besoin d'aide pour valider la faisabilité de tes pistes

L'accompagnement professionnel

Un coach ou conseiller peut t'aider à :

Poser les bonnes questions pour révéler ton ikigaï
Valider la cohérence de tes pistes
Construire un plan d'action réaliste
Dépasser tes résistances et peurs

Un bilan de compétences peut intégrer l'approche ikigaï pour t'aider à faire le lien entre tes aspirations profondes et les réalités du marché du travail.

L'importance du feedback extérieur

Tes proches, collègues, anciens managers ont souvent une vision éclairante de tes talents. N'hésite pas à leur demander leur perception de tes forces et de ce qui te rend unique.

L'ikigaï comme boussole, pas comme destination

L'ikigaï n'est pas un point d'arrivée mais une boussole qui t'aide à naviguer dans tes choix professionnels. Il évolue avec toi, s'enrichit de tes expériences, se précise avec tes apprentissages.

L'objectif n'est pas de trouver THE job parfait qui cochera miraculeusement toutes les cases, mais d'orienter progressivement ta carrière vers plus d'alignement et de sens.

Chaque expérience professionnelle, même celles qui semblent éloignées de ton ikigaï, peut t'apprendre quelque chose d'utile. Parfois, c'est en découvrant ce qui ne nous convient pas qu'on précise ce qui nous convient.

Ton ikigaï est déjà en toi. Il ne s'agit pas de l'inventer, mais de le révéler, de le polir, de lui donner forme dans le monde réel. Et comme tout processus de révélation, cela demande du temps, de la patience, et parfois de l'accompagnement.

Le plus beau dans l'ikigaï, c'est qu'il te rappelle que ta contribution au monde est unique. Personne d'autre n'a exactement la même combinaison de talents, d'expériences, de valeurs et de vision que toi. C'est cette unicité qui fait ta valeur professionnelle.

Alors commence par explorer, expérimenter, te tromper, ajuster. Ton ikigaï se dessine pas à pas, choix après choix, expérience après expérience.

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Caroline Bouchet